貧血ガールズ

貧血ガールズＴＯＰへ

お役立ちリンク集�C

貧血カテゴリー

• 貧血になる原因
• 貧血は女性の天敵
• 貧血と低血圧の関係
• 貧血予備軍チェック
• 貧血進行度チェック
• 友達・恋人の貧血チェック

貧血の種類

• 鉄欠乏症貧血
• 再生不良性貧血
• 巨赤芽球性貧血
• 溶血性貧血

血液について

• 血液のしくみ
• 血液の造られかた
• 赤血球の寿命と知識
• ヘモグロビンの知識

鉄分について

• 鉄分を効率よく摂るには
• 鉄分と相性が悪い成分
• 鉄分を含む食材一覧
• １日の鉄分必要量

鉄分たっぷりレシピ

• 牛レバーの竜田揚げ
• 豚レバニラ炒め
• 牡蠣と野菜の炒めもの
• アサリとカブの煮物
• マグロのスタミナ丼

貧血に効くツボ（画像入り）

• 動悸・息切れ
• 身体のだるさ
• 頭痛・めまい
• 体が冷えやすい
• 生理不順・生理痛
• 抜け毛・枝毛